东方寻欢 2008-6-9 22:20
寻找最轻松的骑行方式减少踏板的压力
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出处：网络 作者：网络 已经有62位读者读过此文
简单介绍：其实，这就是一个心理游戏和频率游戏，通过增加你
的频率能力，来节约你肌肉中有限的能量和乳酸承受能力．
一．正确放置你的身体
包括坐垫高度，水平位置，把立
长度，坐垫前后位置，车驾长度等
二．减轻脚踏压力，不要可以踩或拉
１．放弃你心中关于骑车就是站立起来，使用大齿轮比，暴
力踩踏的个人英雄主义想法
２．这个方式不在于增加你的踩踏力量，而是在于适应牙盘
旋转
三．方法：
１．骑上车，使用一个休闲的速度
２．变速 ，找到一个档位，你既不用压下身体去踩，也不会
感觉太容易了
３．想象你的脚好象没有踩踏板，而是浮在他上边，顺畅的，
冷静的旋转
４．开始加力加速，但是不要突然阶跃式的加大，注意里集中
在逐渐加大你的转速，不要刻意用力踩或者拉
５．继续加速，直到你不能轻松的说话，集中在脚踏的旋转上
边
６．保持这种踩踏约１．５公里，试图在这中间边踩踏边休
息肌肉
７．这是一种心理游戏，你的脚不停的想使劲踩拉，但是你
要用你的思维控制他们不要这么做
８．想象你的脚在优美的旋转，随着脚踏转出优美的圆形，
想象这个圆越来越小，你的转速就越来越高
９．在踩到底时，想象你的脚底需要刮掉一点什么东西，这
样你就脚趾向下，完成拉的动作了