yucong217 2008-6-14 10:58
【骑行与健康】自行车安全圣经
你永远是非机动车，所以你在骑车的时候也永远不要和机动车去激动。
你身后的司机不是全能的先知，不可能知道你在路口的时候准备左转弯还是右转弯还是直走，所以你最好给他一点提示。
带上头盔，头盔比你的生命便宜，而且更加容易引起异性的注意。
刹车的意义是在于控制车的速度而不是瞬间停下，如果你想停下就必须提早刹车。
你的能量来自体内的糖原，是不能给你车上的主动光源提供电能的，所以你车灯的用途是在于让别人看见你而不是让你去看见别人。
你是高素质的骑车人么？如果是，请尊重路上所有会动的东西。并且牢记：任何情况下，行人和机动车都有优先通过权。（行人的权利靠法律保障，而机动车的权利仅仅是因为长的比自行车强壮）。
家人很重要，为了你的安全和他们，你出去骑车应该告诉他们你去那里。
有时候你会认为保险公司是在骗钱，但是当你因车祸住院的时候，你就会知道如果有一笔保险赔偿金的话，那个该死的医生的脸色会好看很多。
你是人，不是太阳能发动机或是永动机，上路前，请保证你有充足的燃料“碳水化合物”。
你骑山地车的话，可能会骑到一些蛮荒野地，虽然我们相信你去野外如同进自己家的后花园，但是还是请你带上通讯工具。
这是一个物质的世界，骑车的时候带上一点钱可以避免很多麻烦。
其他人的交通工具在路上行使的时候可能会有一点毛病，所以你不能和他们一样。
当你看不见别人的时候，他们可能在你的后面。
玩车不是电影可以无数次的CUT重来；也不是电子游戏可以用SL大法；你的亲戚朋友里也没有掌管人生死的天神；所以，当你死了以后，那你就肯定是死了；因此，不要在骑车的时候做傻事，好防止不小心死掉！！！
寻找最轻松的骑行方式
减少踏板的压力
简单介绍：其实，这就是一个心理游戏和频率游戏，通过增加你的频率能力，来节约你肌肉中有限的能量和乳酸承受能力．
一．正确放置你的身体
包括坐垫高度，水平位置，把立长度，坐垫前后位置，车驾长度等
二．减轻脚踏压力，不要可以踩或拉
１．放弃你心中关于骑车就是站立起来，使用大齿轮比，暴力踩踏的个人英雄主义想法
２．这个方式不在于增加你的踩踏力量，而是在于适应牙盘旋转
三．方法：
１．骑上车，使用一个休闲的速度
２．变速 ，找到一个档位，你既不用压下身体去踩，也不会感觉太容易了
３．想象你的脚好象没有踩踏板，而是浮在他上边，顺畅的，冷静的旋转
４．开始加力加速，但是不要突然阶跃式的加大，注意里集中在逐渐加大你的转速，不要刻意用力踩或者拉
５．继续加速，直到你不能轻松的说话，集中在脚踏的旋转上边
６．保持这种踩踏约１．５公里，试图在这中间边踩踏边休息肌肉
７．这是一种心理游戏，你的脚不停的想使劲踩拉，但是你要用你的思维控制他们不要这么做
８．想象你的脚在优美的旋转，随着脚踏转出优美的圆形，想象这个圆越来越小，你的转速就越来越高
９．在踩到底时，想象你的脚底需要刮掉一点什么东西，这样你就脚趾向下，完成拉的动作了