跑步圣经
　　目录
　　前言：一本别开生面的书
　　第一部分：为什么要跑步
　　1、身体会感觉较好.................（1）
　　跑步是一种能解除病痛的药剂
　　2、你的脑子会发生变化...............（12）
　　对身心现象的探索
　　3、为什么要跑步？.................（41）
　　跑步不是唯一的运动，但是也许是最好的运动
　　4、长寿的因素...................（52）
　　跑步对寿命的影响
　　第二部分：跑步的技术
　　5、开始......................（60）
　　开始跑步时需要知道的事项
　　6、瘦下来.....................（79）
　　用数学来计算怎样看起来像个跑步者
　　7、精益求精....................（88）
　　训练速度和耐久力的方法
　　8、关于妇女跑步者的神话..............（104）
　　跑步使她们得到的好处为什么通常比她们预料的还多9、当你已经年过四十................（119）
　　你会真正开始盼望过生日
　　10、孩子们....................（127）
　　他们跑得比你想的要快、要顽强
　　11、使跑步适应你的生活..............（135）
　　对找时间问题的一些意见
　　12、服装用品...................（142）
　　不管气候怎样都要穿的东西
　　13、应付.....................（153）
　　如何对待雨、雹、雪、狗和其他恼人的事物
　　14、为了跑步而进食................（170）
　　如果你真爱吃东西，那可是好消息
　　15、预防性保护..................（186）
　　怎样使一切都保持正常
　　16、如果尽管十分小心还是出毛病..........（195）
　　一种医学上的矛盾现象及其对策
　　17、比赛.....................（205）
　　关于竞赛精神的意见
　　18、波士顿马拉松赛跑的胜负............（216）
　　怎样在脚不打泡的情况下愉快地到达终点
　　19、同冠军一起跑步................（228）
　　一位奥林匹克马拉松赛跑运动员谈自己的体会
　　20、世界上重病号跑步俱乐部............（238）
　　有时候心脏病发作竟然是最好的事情
　　第三部分：跑步世界
　　21、传播消息...................（251）
　　跑步者自我崇拜的杂志
　　22、跑步理论家..................（261）
　　乔治·希恩不同于你遇到过的任何医生
　　23、体育科学家们.................（27?）
　　寻找跑步秘密的实验室
　　24、其他一些问题.................（279）
　　仅仅跑二十六点二英里是不够的
　　后记：跑步的奇迹.................（285）
　　附录.......................（287）

魔幻回合制网页游戏【武侠世界】游戏盒子VIP专区盛装开幕


    倍受玩家欢迎的大型无端网游【武侠世界FLASH】为答谢广大玩家的热情支持，给大家提供更为广阔的游戏空间，将于11月14日（周五）14：30再开新服。这次新服务器的开通，是由游戏盒子（BoxGm.Com）倾情打造运营。
    自从【武侠世界FLASH】游戏内测以来，一直受到全国各地玩家的热切喜爱，短短时间内，无数玩家通过各种渠道与我们的工作人员联系，要求开放正式服务器，这次开通游戏盒子VIP服务器也是位了回报广大一直支持着【武侠世界】的玩家们，给大家带来更好的体验，体会更加流畅的感觉。

　　这里我们对【武侠世界FLASH】游戏盒子专区玩家的热情支持表示由衷的感谢。同时为了给玩家提供更好的游戏空间，我们会努力以更好的服务来回报广大玩家。随着不断的更新完善，【武侠世界FLASH】也将发展的越来越精彩！

【武侠世界FLASH】游戏介绍
武侠世界FLASH游戏背景采用了玩家最喜爱的中国武侠题材，游戏中不仅融入了许多中国经典的武侠文化元素，也融进了后现代主义无厘头的喜剧风格。作为一款绿色游戏，它不但继承了Q版那种轻松活泼的卡通风格，而且让玩家在游戏中感受到中国独特厚重的侠文化氛围。无客户端及启动游戏等步骤，IE直接登陆游戏，降低用户参与门坎，为玩家们提供更流畅的游戏体验。

　　首创十二生肖系统，每个玩家进游戏后可选择一个可爱的生肖宠物，宠物经喂养训化后将伴随玩家战斗和成长。选择宠物后便确认了自己的属相，某些怪物和地图会有生肖相克和影响。地图生肖每个时辰会进行更换，影响玩家的攻、防和宠物的使用效果。
　　独家精神脉冲系统，是个充满趣味战斗辅助的系统。随机缘出现的各种“必杀技”“特殊状态”等，可以提升角色实力，意外获得大量财富和珍奇物品，在战斗中为玩家增加更多乐趣。

　　完美的兵器谱系统，《武侠世界FLASH》中同样充满了切磋和竞技，兵器谱的排名系统，在玩家使用不同兵器的阶段得到不同的称谓，使玩家在战斗，切磋中更彰显更高荣誉。      充足的带宽，游戏盒子联合河南磐石371数据中心(www.371.com)，采用超高服务器集群构架，千M带宽接入，合力打造武侠世界首个VIP专区，确保游戏玩家都能得到良好的游戏体验！


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